09:28 1397/02/16
همه ما می دانیم که خوابیدن به مدت ۸ ساعت در طول شبانه روز برای سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد.عدم خداحافظی با تلفن های همراه هنگام خواب باعث بی خوابی می گردد.بی خوابی می تواند سبب بیماری هایی مانند دیابت ،بیماری های قلبی و برخی دیگر از بیماری های جدی شود علاوه بر آن بی خوابی تاثیرات بسیار منفی برای سلامت پوست نیز دارد.
رابطه خواب و زیبایی پوست
5 تاثیر بی خوابی بر روی پوست
۱. پوست شما از استرس رنج می برد و باعث آکنه بیشتر می شود.
در مواقع استرس هورمون کورتیزل در بدن ترشح می گردد که بر سلامت جسمی و پوست ما تاثیر می گذارد.سطح کورتیزول در حالی که بدن در حال خواب است، کاهش می یابد.سطح کورتیزول کم کمک می کند که پوست شما سریعتر خودش را ترمیم و از خود محافظت کند.اگر سطح کورتیزول شما بالا باشد که یکی از دلایل آن کم خوابی است ، پوست به سرعت خود را بازسازی نمی کند و دچار آکنه بیشتری می گردد.
۲. یک خواب خوب می تواند شما را جوان تر کند.
همان طور که در بالا اشاره کردیم کم خوابی سبب افزایش کورتیزل در بدن می گردد.کورتیزل بالا سبب از بین رفتن کلاژن پوست می شود.این امر سبب پیری زود رس و نازک شدن پوست می گردد.بنابراین خطوط و چین و چروک های نازک در پوست شما زودتر ظاهر می شوند.
۳. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می گردد.
در طول خواب بدن شما آنتی اکسیدان های محافظی را که می توان از میوه ها و سبزیجات دریافت کرد را تجدید می کند.آنتی اکسیدان ها پوست شما را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
۴.بیداری در طول شب باعث کم آبی پوست می گردد.
بی خوابی می تواند باعث خشک شدن پوست شما شود.برای جلوگیری از خشکی پوست باید خواب کافی داشته باشید در عین حال از مرطوب کننده ها و آبرسان ها نیز استفاده کنید.
۵.شما نمی توانید ظاهری فوق العاده بدون داشتن خواب کافی داشته باشید.
در صورتی که خواب کافی نداشته باشید ،چهره شما کاملا خسته است .گودی ها و تیرگی زیرچشم شما افزایش می یابد.در کل بدون داشتن خواب کافی نمی توان پوستی فوق العاده داشت.این امر را فراموش نکنید که قبل از رفتن به تختخواب صورت خود را بشویید.در این مطلب شما با ۵ تاثیر بی خوابی بر روی پوست آشنا شدید .بنابراین سعی کنید تا به خواب خود اهمیت دهید.
منبع: بهپو